自転車でダイエットできます！自転車での足痩せ方法

足が痩せる自転車の乗り方があるのを知っていますか。

自転車に乗って足痩せをしてみましょう。

と聞くと足が競輪の選手みたいに筋肉で太くなってしまうのではなでしょうか？
って不安になる方もいると思います。

自転車に長い時間乗っても足は太くならない？

自転車の乗り方ですが、競輪選手は短い距離を全力で最大限の力で走れるように負荷をかけたり、ウェイトトレーニングをしたりと特別なトレーニングをしているから、太ももの筋肉が発達して太くなってしまうのです。

しかし、普通の人が普通の自転車でどんなに長い時間乗ったとしても、ああいう鍛えられた太ももにはなりませんので安心してください。

足を細くする自転車の乗り方ですが、ママチャリのような自転車でも出来ますが、出来るだけマウンテンバイクのようなスポーツ車の方がより効果は上がってくると思います。

特別な自転車の乗り方はありませんが、自転車に乗ってて気持ちいいなぁって思うギアの重さよりも一つか二つほど軽いギアの重さにして負担がかからないようにして、くるくる回すような感じでペダルをこいで自転車の乗り方をします。

この方法で自転車に乗って、１回３０分以上、週に２回くらい、３ヶ月ほど継続していただくと、何も運動をしてこなかった方でも太ももが２～３センチ位は細くなるそうです。

この自転車の乗り方は、特に女性に効果が現れやすいみたいです。

それと、継続する事が大事ですので是非、この方法で自転車の乗り方をやってみてくださいね。

この方法を成長期の子供がやってみると、足が長くなるみたいです。

但し、元々筋肉で足が太い方には更に筋肉などが付き太くなってしまい不向きです。

なので、自転車での足痩せ方法ではなく、別な方法で足痩せする事をお勧めします。